ile mozna

teraz jeszcze zależy od gramatury, bo o ile z wagą ok 700-900g można coś wyrać o tyle 2kg odpadają

bez planu zywieniowego nie licz na efekty.. nie przesadzaj z tempem -> tak abys moogl spokojnie rozmawiac /cos jak szybki marsz..;)/ tkanki tl.. nie spala sie miejscowo.. /choc przy niskim poziomie bf% mozna uzyc mazidel -> spalaczy miejscowych/ btw.. wiesz ile to 4.5%bf ? btw2.. cwiczysz cale cialo czy tylko brzuch ?

[...] ćwiczenie, jak najbardziej złożone i wymagające kondycyjnie. 20 sek pracy 10 sek przerwy powtórzyć 7 razy bez żadnych dodatkowych przerw, wykonywać tyle powtórzeń ćwiczenia ile to tylko możliwe. Żadnych dodatkowych filozofii i kombinacji. Osobiście polecam thrustersy, można robić jedną hantlą (10 kg cię zabije), więc na początek spróbuj 2 pełne [...]

Słyszałem, że na ankietach więcej się zarabia, czyli ile realnie można na tydzień skubnąć kasy ? %-)

[...] mocno dać po kieszeni. Dieta to także planowanie sobie wielkości i częstotliwości posiłków. Zresztą nawet w ramach odżywiania w wersji "ubogiej" można tak manipulować składnikami pokarmowymi, żeby mieć z tego jak największy pożytek. Nie rezygnuj całkowicie z diety, tylko zrób w tej sprawie tyle, na ile pozwala ci sytuacja. Powodzenia.

wal stałą dawke max 30mg ed , bedziesz zadowolony . trzymaj miche i będzie git . Bawić sie w piramidki można z PH bo nie wiadomo jak to działa do końca. ostatni tydzień możesz obnizyć dawke i wrzucic jakieś kreatyny coś na podtrzymanie mięsa ( o ile coś uda Ci sie zrobić na tej metce ) ave

[...] sztangą czy jak?I ma to być w 5 seriach po tylko 5 powtorzeń? 2)"wyciskanie na lawce 5x5"-płasko,skos?czy obojetnie? 3)"mc(klasyk) 1x5(5x5) "-czyli ile serii?Bo rozumiem to w taki sposob ze tylko 1 seria 5powtorzen(5serii po 5 powtorzen). 4)"drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt."-nie mam możliwości [...]

sluchaj ty prowadzisz zawodnikow.. bo ja potrzebuje trenera skad jestes?ile kasujesz?bo potrzeba mi fachowca co ma jakies doswiadczenie w prowadzeniu ludzi.;) a tak pozatym to jak mozna tyle wazyc niewierze w to.Powiedz kumplowi zeby zaczal niewiem skakac na nartach z taka wagą albo został zuzlowcem lub niewiem latał na motolotni albo lowił ryby [...]

witam do autora tematu ile płaciles za badania tescia i tych pierwszych bo wogóle te na 1 fotce to co to za badania i czy wszystkie naraz robiles i gdzie mozna takie cos zrobic w przychodni czy na szpital trzeba isc

[...] sek pomiedzy. Daje ci to 3 minuty na sparowana serie - czyli 18 minutowy trening + 5 min rozgrzewka. Z poczatku sie nie przejmuj jak padniesz w trakcie 2-3 serii. Zrob tyle ile mozesz, zwiekszajac coraz bardziej diete. Jesli praca to wbijanie gwozdzi - mozna pokusic sie o trening poranny. Jesli praca to budowa z chodzeniem na wysokosciach - nie [...]

nie nie, proszek dajesz. Normalnie dałem 1g proch (a te 10ml to tak napisałem ile z tego wychodzi propa normalnego 100mg/ml - flakon 10ml 1g). Nie wiem czy można w oleju dawać. GH to masz proch zawsze w próżniowej fiolce. Aha i ważne GH też sprawdzasz że wbijasz igłe insulinówkę i powinno cało wessać samo bez wciskania strzykawki. Jeśli nawet sam [...]

Ziemniaki są niskokaloryczne, więc zawsze stosunek będzie mniej więcej 2-1 dla ziemniaków przy zbilansowanej. Co do chrupkości zależy ile możesz wrzucić tłuszczu... przy mojej jednej łyżce do farszu dupy nie urywa, ale jajko robi swoje, dlatego warto w nim obtoczyć. Myślę, że na patelni wyszłoby bardziej chrupkie, też można zrobić

mozna wiedziec jakie prorcje danych macroelementow przyjeles na kg masy ciala ze wyszlo ci tak malo tluszczy przy gigantycznej ilosci bialek i wegli ? Ile wazysz?

Zależy pod jakim kątem to się rozpatruje, po kursie instruktorskim masz tylko trenera czy instruktora, na takim kursie się nie dowiesz za dużo (w nawiązaniu do studiów) bo wiedze na kursie Ci przekażą ale nie tyle ile na studiach, budowa ukłądu kostnego, mięśniowego, na studiach można zrobić specjalność fizioterapie a to już u trenera duży plus

Można dołożyć dodatkowy wysiłek, ale na to trzeba czasu, zakładam, że poświęca go tyle ile może, a wtedy trzeba ciąć kcal, co oznacza cięcie co do zasady z węgli.

[...] (terz nie robie bo mniej mocy no i dzieciaki/żona w domu to już inaczej ;-) ). Rnao przynajmniej śpią albo sie szykują do wyjścia, a popołudniem co chwila pytanie - ile jescze %-). Druga kwestia to info na wczorajszym szkoleniu. Niby wiedziałem (sam testowałem rok temu) że IF i LC to nie bardzo. Wczoraj Tadzik powiedział, że nie [...]

Z rodu dzinomenow to ja bankowo nie pochodze i zadnym sezonowcem nie jestem, wbilem ile chcialem-to moja sprawa, interesuje mnie tylko jak mozna to wytlumaczyc, co zrobic zeby tego uniknac na przyszlosc i jak to zamaskowac bo k***a niechce lazic po miescie z taka reka !

[...] 3 razy, ostatni raz na Tajskim :D CT wykazało rozległe uszkodzenie obrąbka :/ lekarz stwierdził że spróbuje mnie naprawić artroskopowo , ale jeśli uszkodzenia są bardzo znaczne, będzie otwarta operacja... i mam pytanie do osób które miały któryś z tych zabiegów, ile trwa powrót do sprawności? żeby można było rozpocząć trening na siłowni chociaż?

[...] Południowej Kalifornii. Mam jeszcze kilka innych projektów w trakcie tworzenia, w których jestem cichym partnerem. Mam też półtorarocznego syna, z którym muszę spędzać dużo czasu. W pierwszym roku jego życia, nie miałem tyle czasu, ile chciałem, bo byłem tak zajęty martwieniem się o następną walkę, więc to było dla mnie dobre rozproszenie uwagi.”

jak wyglada plan na siłe a na siłe+szybkosc/skoczność? bo nie wiem ^^ ważysz 85kg, ale ile masz wzrostu i %bf, masz coś mięśnia czy to jest raczej waga początkująca przygode twoja z siłownią? tak jak piszesz raczej nie można i sie CHYBA NIE DA robić, trening na siłe wykonuje się 3x w tygodniu w małym przedziale siły poszukaj treningu 5x5 jest on [...]